Rana ojca – jej wpływ na życie i sposoby uzdrowienia

W relacjach z rodzicami kształtuje się tożsamość i poczucie wartości dziecka. Jedną z najgłębszych ran emocjonalnych, które wpływają na dorosłe życie, jest tzw. rana ojca. To pojęcie opisuje odczuwane skutki braku, nieobecności lub niedostępności ojca w dzieciństwie. Jak rozpoznać ojcowską ranę i jak ją uleczyć? Wyjaśniamy.

Czym jest rana ojca?

Rana ojca to termin, który odnosi się do emocjonalnych konsekwencji zaburzonej relacji z ojcem lub jego fizycznego lub emocjonalnego braku w dzieciństwie. Może wynikać z:

• realnej nieobecności ojca (np. rozwód, śmierć, porzucenie),
• nadmiernej surowości, krytyki, braku akceptacji i ciepła,
• nieobecności emocjonalnej (ojciec był w domu, ale nie angażował się emocjonalnie),
• bycia świadkiem nieodpowiedzialnych, destrukcyjnych zachowań ojca (np. nadużywania alkoholu).

Taka rana może prowadzić do trwałych schematów w dorosłym życiu, które wpływają negatywnie na poczucie własnej wartości, relacje z innymi ludźmi i postrzeganie samego siebie. Właśnie dlatego warto się z tym zmierzyć. Sprawdź stronę rana Ojca na sesji Love Coachingu, aby dowiedzieć się, w jaki sposób można pracować z trudnymi emocjami. Ranę ojca można złagodzić.

Rana ojca a rana matki — czy to to samo?

Rana ojca i rana matki to dwa inne obszary emocjonalnych zranień, choć mogą się one ze sobą przeplatać. Obie wynikają z trudnych relacji z rodzicami, ale dotyczą innych aspektów psychiki i wpływają na różne obszary życia. Strona rana Matki na sesji Love Coachingu wyjaśnia zagadnienia dotyczące rany matki oraz sposobów, by zyskać ulgę i przywrócić sobie harmonię. 

O ile ojciec symbolicznie kojarzony jest z autorytetem i  bezpieczeństwem zewnętrznym, o tyle matka to przede wszystkim bezwarunkowa miłość, akceptacja i emocjonalna opieka. Rana ojca dotyczy bardziej relacji ze światem zewnętrznym i poczucia siły w działaniu, natomiast rana matki odnosi się do świata wewnętrznego i emocji.

Jak rozpoznać ranę ojca?

Nie każda trudna relacja z ojcem od razu oznacza, że nosisz w sobie ranę. Istnieją pewne objawy i wzorce zachowań, które mogą wskazywać na ten problem — sprawdź jakie.

1. Problemy z autorytetami

Osoby z raną ojca często mają trudności z akceptowaniem władzy lub podporządkowaniem się autorytetom. Może się to objawiać buntem wobec przełożonych lub trudnościami w relacjach z partnerami.

2. Poczucie niedowartościowania

Brak akceptacji i uznania ze strony ojca w dzieciństwie może skutkować niskim poczuciem własnej wartości. Osoby z raną ojca często mają tendencję do perfekcjonizmu lub nieustannego poszukiwania aprobaty u innych.

3. Problemy w relacjach

Osoby z raną ojca nieświadomie przyciągają partnerów niedostępnych emocjonalnie lub powielają destrukcyjne schematy, które znają z domu rodzinnego. Mogą także odczuwać lęk przed bliskością lub mieć trudności z zaufaniem.

4. Nadmierna potrzeba kontroli

Rana ojca może sprawiać, że osoba czuje, iż sama bardzo silnie musi kontrolować wszystko w swoim życiu, bo w dzieciństwie brakowało stabilności i bezpieczeństwa.

Jak sobie radzić z raną ojca?

Pierwszym krokiem jest świadomość, że taka rana istnieje. Pozwól sobie na przeżycie emocji, które przez lata mogły być wypierane – złości, żalu, smutku, tęsknoty. Spróbuj także spojrzeć na swojego ojca z perspektywy jego własnych doświadczeń. Często okazuje się, że on sam miał swoje rany, które wpływały na jego zachowanie jako rodzica. 

Praca z wykwalifikowanym terapeutą, szczególnie w obszarze terapii schematów lub terapii wewnętrznego dziecka, może Ci pomóc dotrzeć do źródeł bólu i skutecznie je przepracować.