Przejdź do głównej treści

Jaki nurt psychoterapii wybrać?

Psychoterapia jest procesem, który może być dopasowany do specyfiki pacjenta i jego sytuacji. Rozmaite rodzaje psychoterapii bazują na różnych źródłach inspiracji i podstawach teoretycznych. Różne jest również podejście do pacjenta i sposoby prowadzenia samej terapii.

terapia par Gdańsk

TSR – terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Metoda TSR koncentruje się na celu, który chcemy rozwiązać, pomijając jego przyczyny. Celem jest szybkie uzyskanie efektu, działania są wiec szybkie i zdecydowane. Ma przede wszystkim pomóc pacjentowi w skupieniu się na dokonaniach i sukcesach. Według tej metody pracuje Psycholog Beata Załucka-Gosk, której oferta dostępna jest na stronie: https://www.pomocwlabiryncie.pl, gdzie znaleźć można propozycję terapii indywidualnej, terapii par oraz konsultacji rodzinnych. 

Terapia psychodynamiczna

Według jej założeń zachowania ludzkie są efektem wewnętrznych mechanizmów i potrzeb. Człowiek często nie jest nawet świadom ich występowania. Celem terapeuty jest przede wszystkim ich zrozumienie oraz analiza, w której aktywność pacjenta odgrywa istotną rolę. Podstawowym zadaniem dla osoby prowadzącej psychoterapię jest wyznaczenie jej celów oraz pomoc pacjentowi w ich osiągnięciu.

Terapia tego typu jest długotrwała, jednak jej skuteczność jest potwierdzona w przypadku zaburzeń osobowościowych, psychosomatycznych, depresyjnych czy lękowych. Jest też pomocna we wprowadzaniu zmian u pacjentów nieradzących sobie z emocjami. Sesje odbywają się najczęściej raz w tygodniu, chociaż częstotliwość, długość terapii i czas jej trwania zależą w dużej mierze od sytuacji pacjenta.

Terapia poznawczo-behawioralna

Ten typ terapii należy do najpopularniejszych. Jej podstawą jest behawioryzm - przeświadczenie, że zaburzenia to efekt reakcji na czynniki zewnętrzne, prowadzące do wykształcenia różnych form zachowania. Celem terapeuty jest więc zmiana sposobu myślenia oraz wypracowanie nowych mechanizmów i umiejętności u pacjenta.

Ten typ terapii znajduje zastosowanie przede wszystkim w terapii zaburzeń lękowych oraz depresyjnych, niekiedy bywa również przydatny w leczeniu stresu pourazowego, zaburzeń odżywiania oraz osobowości. Terapia prowadzona w ten sposób zajmuje od 10 do 16 sesji, zwykle godzinnych.

Terapia ericksonowska

Podstawowym założeniem, które prezentuje Terapia Ericksonowska jest niepowtarzalność człowieka jako jednostki. W związku z tym terapia powinna uwzględniać jego unikalność. Według twórcy tego podejścia każdy człowiek może poradzić sobie ze swoimi problemami, o ile zainicjuje zmiany w życiu, które doprowadzą do uwolnienia potencjału do rozwiązywania własnych problemów. Często stosowaną metodą, pomocną w poszukiwaniu wspomnianego potencjału, jest hipnoza. Ten typ terapii sprawdza się w przypadku lęków, stanów depresyjnych oraz zaburzeń odżywiania. Niekiedy wykorzystuje się ją również w terapii par.

Psychoterapia systemowa

Uczestniczy w niej kilka osób - najczęściej rodzina lub para. Jej podstawowym celem jest poprawa relacji pomiędzy uczestnikami, głównie poprzez usprawnienie komunikacji, nakreślenie odpowiednich struktur i wprowadzenie zasad. Czas trwania jest tu bardzo zróżnicowany, może sięgać od kilku tygodni do kilku lat. Sprawdza się w przypadku problemów rodzinnych czy wychowawczych oraz w przypadku kryzysów emocjonalnych.

Wpisz komentarz
lub dodaj komentarz jako gość
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Dodaj pierwszy komentarz.

Najpopularniejsze wpisy
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
Ostatnio podnieśli mi czynsz i chyba nie będę miała wyjścia, ...
Wojciech 1 miesięcy temu Systemy ERP dla każdej firmy
Świetny artykuł! Konkretne wyjaśnienie, jak systemy ERP wspierają firmy na ...
Bardzo ciekawy artykuł! Ważne, że poruszyliście temat martwych stref widzenia ...
Super artykuł! Nie wiedziałem, że koszula maklerka ma tak ciekawą ...
Zawsze miałam trudności z organizacją rodzinnych wycieczek rowerowych, przez co ...